本文目录一览：

• 1、旱冰鞋大小怎么调整
• 2、溜冰鞋初学者教程
• 3、直排轮滑鞋怎么样滑行?急急急!
• 4、直排溜冰鞋的正确使用方法?
• 5、直排轮滑鞋怎么刹车,直排轮溜冰鞋有几个刹车
• 6、双排溜冰鞋怎么溜呀???

旱冰鞋大小怎么调整

最后一个轮子的上方，也就是鞋跟的部位，有一个按钮，按下去，按住的时候，拉动鞋子的鞋身，可调节大小。鞋子上面有一个调节按钮的，如“后拉式直伸缩”只要一推一拉，就可以了，你要调大的话。

用六角螺丝刀把它拧松（不用卸掉）；然后一只手拉住鞋子脚跟部的硬壳A处；另外一只手使劲拉前面脚掌处的硬壳B处就可以调大了；调到合适的码数后，再用螺丝刀上紧前面的螺丝。

前面第一个轮子下方的位子，有个穿钉，就是螺丝，拧下来，拉动鞋子的鞋身，调到合适的位子再把穿钉拧好就可以了。

溜冰鞋初学者教程

锻炼腿部力量。在滑轮滑时，身体的重心靠下，基本都是靠腿部的力量支撑整个身体，所以在学习轮滑前，可以加强腿部力量的锻炼，比如扎马步、跑步等。学习站立方法。

当跌倒时，记住要尽快起身及留心迎来的其它溜冰者。切忌不要挣扎，顺应自然，尽可能使臀部一侧着地。尽量使自己身体向前倒，而不是向后，避免摔伤后脑。3。

四轮溜冰鞋教程 首先，选择一块宽敞的场地，确保地面平整。然后，检查四轮溜冰鞋是否完好，包括鞋带、刹车装置等。穿戴溜冰鞋，调整到合适的位置，确保脚踝能够自由活动。接着，开始在场地内慢慢走动，掌握平衡感。

直排轮滑鞋怎么样滑行?急急急!

1、▲滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。▲身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。

2、滑行过程中，将重心放在右脚上，右膝弯曲同时抬起左脚横放在右脚后成“T”型，然后以左脚四轮的侧面 摩擦地面，减缓滑行速度，直到停止滑行。相反的也可以用左脚支撑右脚横放。

3、单排轮滑鞋的倒滑有两种方法：向后葫芦滑行、向后蛇形滑行。

4、但是我还要补充一点拉，就是直排的真正练习技巧。1单脚蹬地双脚滑行练习 右脚内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左脚并拢成两脚滑行，接着做左脚蹬地，并拢的动作，交替反复练习向前滑行。

直排溜冰鞋的正确使用方法?

1、练习方法 （1）原地站立。手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚向外分开成“八”字形，两腿稍弯曲，两臂自然下垂，上体稍向前倾，但不要低头弯腰，两眼要向前看。（2）原地提踵练习。

2、将两只脚并拢，接下来先稍微蹲低，再把身体提起，顺势将身体转个90度注意转的瞬间是很平顺地将溜冰鞋转过来（因为身体重量已经提起），这种感觉可以先双手握着栏杆作，将重心提起、转身、放下重心的练习。

3、补充下，看看你的轮子，是铁的还是塑料的。铁的滑得省力，耐用，但是很容易滑快了出危险。塑料的特别费力，甚至会让你有怀疑自己力量的错觉，但是同样不容易出危险。我单排不是很会，双排还好了。

4、双手拉着门或双钢等固体东西，双脚快速的向前跑，（千万不要跳，不然很容易受伤，而且跑的时候也是用滑着来跑。）这样做是为了要让脚可以适应溜冰鞋的突然度，如：突然左右转弯、上海浪跑道时的各种原因。

5、轮滑鞋俗称旱冰鞋，溜冰鞋，是一种利用特别的轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目，也是一种日常休闲的运动项目，其直排轮溜冰鞋调节大小操作方法如下：轮滑鞋前面第一个轮子下方的位子，有个穿钉，即螺丝。

6、停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。

直排轮滑鞋怎么刹车,直排轮溜冰鞋有几个刹车

方法三：v字刹 在穿着直排旱冰鞋低速滑行中，你可以脚跟并拢呈v字，或脚尖并拢呈V字。但是要注意的是两鞋在撞到一起后，会使你停止。但是如果自身掌握不好平衡就容易摔倒，所以身体最好是向前倾，以免摔跤。

直排轮滑高级刹车方法 T-stop、Toe-dragT-stopT-stop的原理是：由轮子提供摩擦力，来使滑行者停止。做动作时， 一个脚拖后， 它几乎处在一个和滑行脚成垂直的位置。双膝稍弯曲一点，在地面上拖拽你后脚的轮子。

这有方法在平地和中低速是很有效。但在高速时和身边没有熟悉的同伴时，不建议采用此法。

因为如果要刹车的话，只需要一只脚就够了，所以许多的轮滑鞋上面都只有一个刹车。普通的“溜冰鞋”是有两个刹车的，不过直排轮滑不一样。

双排溜冰鞋怎么溜呀???

双排旱冰鞋倒滑方法 重心在左脚，膝盖微屈，左脚尖向前。右脚在左脚根斜后方，右脚尖方向呈四十五度。两脚之间的距离要有一只冰鞋左右。右脚用力向左脚后方拨滑。向后行走后，右脚迅速回到原来的方位重复拨滑。

▲起步：从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。▲滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。

扶着溜冰场周围的护栏逆时针前行找感觉，慢慢走上数圈找感觉。继续扶着溜冰场的护栏学正溜，左右脚轮流向前滑出，左脚滑出时身体重心要跟着左脚，右脚滑出时身体重心要跟着右脚。

倒画葫芦练习方法 上体正直．两腿弯曲，重心下降并有点后坐，双脚呈内八字开立，两臂于身体两侧帮助维持平衡。