本文目录一览：

• 1、中国气功十大功法
• 2、健身养生功十二法
• 3、12养生功
• 4、中华益智养生功现在练习合法吗?
• 5、十二法养生功口令完整版是什么?

中国气功十大功法

国家承认的中国十大气功有：易筋经、五禽戏、八段锦、六字诀气功、太极拳、真气运行法、十二段锦、大舞、马王堆导引术、导引养生功十二法。

易筋经：易筋经是中国古代著名的道家内丹术之一，也是硬气功中最为高深的一种。五禽戏：五禽戏是一种古老的养生功法，它模仿五种动物的动作，包括虎、鹿、熊、猿和鸟。

易筋经传说天竺和尚达摩为传真经，只身东来，一路扬经颂法，后落迹于少林寺，《易筋经》为外修之书，留于少林，流传至今。

健身养生功十二法

健身气功十二法口诀 周身放松并步立，舌抵上腭眼轻闭，牙齿相合上下对，默念口诀调呼吸。夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍，呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。

摘录：导引养生气功十二法口诀 0 预备起式 并步站立、双手合于关元 默念：夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍。呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。

《健身气功·导引养生功十二法》是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，由北京体育大学张广德教授创编。该养生功法具有十二式。

健身气功十二法导引养生功，相关内容如下行：健身气功导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，是一套以中国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导。

12养生功

养生功十二法气功口诀如下：第一式：乾元启运。第一拍：将重心移至右脚，左脚向左开步 稍宽于肩，同时两臂内旋摆至与肩平，不仃，两臂稍微地外旋，将手摆至身前。

健身气功导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，由北京体育大学承担研究任务。

摘录：导引养生气功十二法口诀 0 预备起式 并步站立、双手合于关元 默念：夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍。呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。

“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养 气功养生性”、“呼吸养生”等等，甚至 太极拳 等某些武术，只要以内功为基础，都属气功的范围。

中华益智养生功现在练习合法吗?

中华养生益智气功音乐养气法是骗人的。吃好、睡好、运动好才是最好的养生。健康养生的办法有饮食调理，运动保健，穴位按摩等。

中华禅武养生功包括：动功、静功、桩功、心法、秘笈、武术、推拿、按摩、医术等，修炼此功法者，能强身健体，延年益寿，增慧益智，本功法特别对糖尿病，高血压，血脂稠，肾病，性功能障碍者有神奇的疗效。

抖音乐学互娱学太极养生功的形式，会更容易被大众接受。习太极拳需要遵循正确的教学方法，否则会导致身体受伤。有报道提到，一位年轻人在学习太极拳时，由于没有得到正确的指导，练习了一段时间后出现了身体不适的情况。

防老 起得早，睡得早，双手梳头清头脑。常洗眼，常揉鼻，减少感冒和眼疾。多搓耳，多叩齿，耳灵齿坚一辈子。多劳动，多走路，舒筋活络壮六腑。少吃荤，多吃素，五谷杂粮粗为主。早吃好，晚吃少，中午吃饭莫过饱。

养生功是有，不过不在任何书本上。所有典籍记载的无外乎一些常识性的东西，或是所谓的别人的功，多有癔想的成分在里面，可信不可全信，看看就可以了。

练功是中国源远流长的一种养生保健方法，练习气功的注意事项：训练气功师不可以三心二意，须除掉猜疑和私心杂念。不能滥用没经实际证明切实可行的内功心法和练武口决。

十二法养生功口令完整版是什么?

1、坐腕撑掌展心胸，犀牛望月臂如弓；五脏六腑十二脉，心有灵犀一点通。芙蓉出水 弹指分掌莲叶展，精神内守尘不染；出水芙蓉品高洁，一身正气守清廉。

2、养生功十二法气功口诀如下：第一式：乾元启运。第一拍：将重心移至右脚，左脚向左开步 稍宽于肩，同时两臂内旋摆至与肩平，不仃，两臂稍微地外旋，将手摆至身前。

3、导引养生十二法口令动作如下：导引气功十二法口令是周身放松并步立，舌抵上腭眼轻闭，牙齿相合上下对，默念口诀调呼吸。夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍，呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。

4、养生12法口令动作是以中医理论为基础，在传统武术动作、瑜伽、太极拳等多种形式的流派中提取出来的专门针对人体各部位的有效运动。

5、健身气功十二法内容是：健身气功十二法名称分别是乾元起运、双鱼悬阁、老骥伏枥、纪昌贯虱、躬身掸靴、犀牛望月、芙蓉出水、金鸡报晓、平沙落雁、云端白鹤、凤凰来仪、气息归元。

6、双手攀足，松臂转腰。练习气功可以缓解的疾病：经常练习气功可以调整消化道功能，对于胃部溃疡有修复的作用，而且还有利于胃部炎症的消退。